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袁家村,赵立新,超级保镖

2019年03月25日 20:00:59     作者:admin     分类:推荐新闻     阅读次数:185    


美国最新研究:每天两杯含糖饮料或致早死



在挠脚心作文电影《王牌特工2:黄金圈》中,女反派劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话:

“糖的成瘾性是可卡因的八倍,致死的可能性也有五倍之多,但糖是合法的。”

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(图源:微博)


虽然她所说的“八倍”、“五倍”有待论证,但是过量糖对于人体的害处却早已乔丹卡弗是一个不争的事实。

近日,哈佛大学的一项最新研究,又一次把“糖”的问题拉到人们眼前。

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对于嗜甜如命的人来说,糖早已渗入了生活日常。

甚至有网友调侃,不论哪个城市,一半男孩女孩的命都是奶茶给的。


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不吃甜食?不存在的。

但现实总是很残酷,甜食虽然能给人带来短暂的快乐,过量糖也同样会成为拖垮人健康的凶手。

近日,哈佛大学发表在美国Circulation杂志上的一项研究,给了“爱糖人士”当头一棒。

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(图源:CNN)

研究显示,爱喝含糖饮料的人有更高的过早死风险,尤其对于女性而言。

在研究中专家们发布了一组惊人的数据——

与每月喝含糖饮料少于一次的女性相比,每天喝两份以上(标准杯、瓶或罐)含糖饮料的女性,过早死亡的风险将增加63%。

同样对于男性而言,每天喝两份以上含糖饮料,过早死亡的风险将增加29%。


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研究还发现,含糖饮料还会增加死于乳腺癌和结肠癌的风险。

而把含糖饮料换成无糖的版本,会在某种程度上降低过早死亡的几率。


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那这组数据的可信度有多少呢?

据报道称,研究人员使用了始于1986年的37,716名美国男性和始于1976年的80,647名美国女性,调查研究得出了这些数据。

而这些数疯狂博士玩转科学据是19中航国金94年研究工作进行到一半的情况。

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(womenpla.net)


根据美国联邦健康指南,一pornograph个人正常摄取的添加糖(Added sugars)占每日摄取热壬月暮远量的比率应该不超过10%。

也就是邹友开与祖海结婚照说,如果一个人每摄取的热量是2000卡路里,那么添加糖的热量就应该少于200卡路里。

但是不管是一杯奶茶还是一瓶汽水,摄入的热量已经接近人体一天需要的糖分。


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越来越多的研究表明,喝含糖饮料对身体有害无益,还有可能会导致一系列健康问题。

比如,体重增加带来的肥胖、二型糖尿病,和心脏疾病等。


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这项研究时刻提醒人们,糖类的危害依旧不可小觑。

这项小柜钱包研究结果对于爱吃甜食的人来说,尤其是每天靠奶茶续命的女孩来说,简直是一江湖风云录临安个灾难。

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(图源:微博)


很多时候,人们对于摄入糖分会习以为常。但更多时候,有些人摄入了过多的糖分,却对此毫无知觉。

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很多人觉得,含糖饮料大多是指邱培龙奶茶、汽水等,但是殊不知,看上去非常健康的鲜榨果汁,也在不知不觉中危害着人们的健康。


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鲜榨果汁很容易被人当作人体健康的“清道夫”,却不料有时候恰恰起到了相反的效果。

比如,有的人在吃完大餐后会数码宝贝linkz喝一杯鲜榨果汁,或者在吃完油腻的食物后给自己来一杯健康的鲜榨果汁,只会给自己的健康带来危害。

我们过去说鲜榨果汁是健康食品,应该很少有人会怀疑。

毕竟,鲜榨果汁,不就相当于吃水果,吃水果不健康吗?


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就是因为很多人认为鲜榨果汁健康的优点,让果汁产业利润秦王太妃传丰厚,2016年全球蔬果汁市场估值为1540亿美元。

然而这个健康食品市场的背后,真相初中生衣服慢慢浮现。其实,你喝的果汁其实就是垃圾食品。

2018年三名教授在《纽约时报》上,发文批评果汁带来的危害,其根本原因就是因为“糖”。

比如说,口爆店350毫升可乐,含有40克糖。而同样容量的苹果汁,含有39克糖。

可乐带给人最大的危害,就是糖分过高,显然果汁也具备这个缺点。

人一天摄入约10克糖量,其实就足够了。



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2014年根据英国《卫报》报导,伦敦的一所小学规定果汁和碳酸饮料一样,不能带进校园。

学生只允许喝水,校长表示孩子们应该吃水果代替果汁。

鲜榨果汁并不健康,也算是含糖饮料的一种。为了健康,最好不要被这些看上去“健康”的概念所欺骗。

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很多时候,人们会不知不觉中摄入大量的糖分。

比如,刚刚吃完一块蛋糕,会还想再来一块儿,昨天才喝了奶茶,今天还要再喝一杯。

其实,当你食用含糖多的食物时,你的味蕾、肠道和大脑都m66翔龙会敏锐地注意到它,并且激活大脑的犒赏系统。

就像酒精和尼古丁一样,也能达到同样的“上瘾”效果,而过度激活犒赏系统则会带来许多负面江辰希顾烟影响。

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糖是三温暖热水器世界上用得最广泛的米纳罗人“合法毒药”,因为它的成分导致在大脑里面成瘾。

人对甜味的偏好与生俱来,这是因为人的味觉细胞中有很多甜味受体,人吃了甜味食品后,甜味将通过神经传导给人带来愉悦的感觉。(引自百度百科)


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一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;

另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。

所以,戒糖对于人们来说,是一场长期的战役。

学会远离高糖食品,接受新鲜蔬菜水果带来的益处,才能不当“糖”的奴隶。

ref:

https://www.c袁家村,赵立新,超级保镖bsnews.com/news/sugary-drinks-linked-to-higher-risk-of-early-death-study-finds/

https://edition.cnn.com/2019/03/18/health/sugary-drinks-premature喜兰妮-death-women-study/index.html

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