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巍子,掌阅,暴龙-Linux脚本学习,Linux学习之家,最新服务器开发知识

2019年05月22日 09:30:49     作者:admin     分类:新闻世界     阅读次数:292    

中医以为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。

脾胃为人体后天之本,所以中老年人要想晚年健康长寿就要保护好腹部。

《黄帝内经》记载:“腹部按揉,摄生一诀”。

图片来历:百度


揉腹防疾病

常常揉腹,可促进前列腺素排泄添加,阻挠胃酸过量排泄,防治溃疡病

揉腹养气血

中医以为常常用手按摩小腹的话,可避寒气聚积,排肠毒,促身体健康,养血气,平阴阳

揉腹促进肠蠕动

揉腹可加强对食物的消化、吸收,促进排便,然后防备和消除便秘,对老年人特别需求。

揉腹有助于睡觉

揉腹有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入眠,避免失眠。

关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄怒火,使人平心静气,血脉流转,起到辅佐医治作用。

揉按腹部的操作方法

在入眠前或许早晨起床前,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝委曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次

按揉时,用力要适度,精力会集,呼吸天然,锲而不舍,一定会收到显着的健身作用。

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