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锦,绝世神医腹黑大小姐,桐庐天气-Linux脚本学习,Linux学习之家,最新服务器开发知识

2019年06月19日 11:43:05     作者:admin     分类:我们的头条     阅读次数:277    

糖尿病人因为忧虑血糖升高,日常饮食会分外留意食物的挑选。糖尿病人能否吃胡萝卜取决于糖友血糖的操控水平缓胡萝卜的养分特性。

糖尿病人饮食应首选含糖量低、血糖生成指数(GI值)低、血糖负荷(GL值)低的食物。

每100克胡萝卜的可食部分大约含碳水化合物7.7克,归于低含糖量食物,所含能量为39千卡,从这个视点讲,糖尿病人能够吃胡萝卜。

胡萝卜的血糖生成指数(GI值)为92,归于高GI食物,表明吃胡萝卜后机体血糖升高速度很快。只有当糖尿病人血糖操控杰出且安稳的情况下才合适少数食用。

每100克胡萝卜的血糖负荷(GL值)为5.5,归于低GL食物,表明吃胡萝卜后对机体血糖的归纳影响并不大。

归纳来看,糖尿病人在吃吃萝卜时需求保证本身血糖操控杰出且安稳的前提下,能够吃少数胡萝卜,比方一次一两(50克)左右。

*撰文:马博士健康团-马冠生博士、郭晓晖博士

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马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院养分与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与养分咨询委员会委员

· 我国养分学会副理事长

· 九三学社中心科普作业委员会委员

· 我国科协首席科学传达专家

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